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腰椎间盘突出患者术后三个月可多游蛙泳
发布日期:2014-7-31 9:22:09 来源: 【打印此页】 【关闭
    手术结束仅仅是腰椎间盘突出症康复治疗的开始,因为手术摘除椎间盘突出后,脊柱负重能力受到影响,运动功能同样受到影响。所以,术后要做康复运动,增加肌肉力量,恢复脊柱的负重能力。专家推荐腰椎间盘突出症患者术后三个月不妨多游泳。

      游泳相当于“水疗”

      据广东省脊柱脊髓科研中心主任、中大孙逸仙纪念医院骨外科主任沈慧勇教授介绍:

     游泳时,人体脊柱由原来的直立状态改为水平,由于脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也随之降低。另外在水中由于身体处于水平姿势,水温的刺激会加快血液循环,促进新陈代谢速度,有助于改善腰椎部氧气和养份的供应。此外,游泳时人体由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相当于“水疗”。

     另外,游泳时,需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉力量得到很好锻炼。

      蛙泳作为首选

      作为康复运动,对于泳姿有没有什么特别要求?沈慧勇教授表示,在四种主要游泳姿势中,蛙泳为首选,充分发挥手臂和腿的推进作用,且蛙泳的动作完成都较温和,对于腰椎间盘突出症术后患者都能有一定疗效。

     至于游泳的频率,沈教授觉得,每星期2-3次,每次运动时间为30-60分钟,运动量由少到多,遵循循序渐进,以不要太累为原则,坚持6-12个月,一定会有效果。

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